Alongamento
Alongamento é um exercício físico com intuito de melhorar a flexibilidade. Estes exercícios podem ser feitos por pessoas de qualquer idade e não é necessário treinamento prévio ou algum equipamento especial. Dever ser feito todas as manhãs, antes e depois de exercício físico. Além da melhora da flexibilidade, ajuda na prevenção de lesões, relaxamento do corpo, melhora da postura entre outros benefícios.
Confira alguns exercícios de alongamento:
Fit4Club - Quadro de alongamento
Não esqueça de sempre consultar seu médico ou orientador físico.
Fontes: facafisioterapia.net e Portal da Educação
