Alimentação pré-treino

Alimentação pré-treino

Uma boa alimentação pré-treino deverá fornecer energia para todo o treinamento, de forma equilibrada, sem picos de glicose.

Por isso, a recomendação é o consumo de boas fontes de carboidratos, como banana, batata doce, aipim e beterraba, opções com fibras, ao invés de fontes refinadas de carboidratos, como pães feitos com farinha branca, por exemplo.

Outra dica é o consumo de boas fontes de gordura, como o abacate e o coco, que podem auxiliar na oxidação de gordura.

As quantidades variam de acordo com a individualidade de cada um.

Maiara Cristina de Lima Especialista em Nutrição Esportiva Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional Professora de Pós-graduação em Nutrição Esportiva Funcional

Acompanhe por aqui dicas semanais sobre nutrição. No próximo post falaremos sobre alimentação pós-treino.