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Benefícios do Ômega 3


Benfícios do Ômega 3


Já são bastante divulgados os benefícios do Ômega 3 para prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, por seu potencial antinflamatório, por baixar os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom). No entanto, seus benefícios vão muito além disto.


Após ler vários artigos, posso concluir que a ingestão de ômega 3, de fontes como óleo de peixe ou krill, com altos teores de EPA e DHA, proporciona:

  • Melhor síntese de proteína muscular e diminuição do catabolismo muscular, associado ao envelhecimento;

  • Melhora a queima de gordura corporal significativamente;

  • Previne degeneração do sistema nervoso central pelo envelhecimento associado à doenças como Alzheimer e Demência;

  • Previne depressão;

  • Ajuda a prevenir e tratar diversos tipos de câncer.


Dr. Flavio Formigoni

Médico do Esporte

CRMSC 14240

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